Tu niña interior...

Trota, salta, corre, nada.

Expulsa de tu cuerpo con energía el estress acumulado.

Respira profundamente 10 minutos al dia.

Ve a la playa a pasear y deja que el agua salpique tus pies desnudos.

Recibe y dale un masaje a tu pareja cada semana.

Inhala aceites esenciales de aromaterapia.

Trabaja en el jardín, planta tus verduras, cultiva tus plantas.

Haz algo para salvar el planeta.

Di sí y siéntelo de verdad.

Sé sincera contigo misma.

Rodéate de gente sonriente, de gente feliz.

Disfruta de todo lo que haces, pon amor en todo lo que realices.

Haz una guerra de almohadas.

Salta sobre los charcos.

Desterníllate de risa.

Baila… y deja que tu cuerpo se sienta libre.

Duérmete bajo las estrellas.

Sonríele al cielo…

Deja a tu niña interior que salga a jugar

Antes de hacer una clase de Yoga...

Entrar en estado de Yoga requiere una preparación previa.
Primero debes prepararte interiormente. Predispón tu mente a entrar en estado de Yoga.
Filtra tu pensamiento, contecta con él, habla con tu interior. Hazte preguntas o envíate órdenes de este tipo:
... "NO PIENSES EN NADA, ALEJA LOS PROBLEMAS Y CENTRA TU MENTE PARA PODER DISFRUTAR DE LOS SIGUIENTES MINUTOS EN PAZ"...

Si te persiguen los problemas que has ido acumulando durante el día, piensa en ellos, repásalos, intenta relativizarlos, nada es imposible, todo se solucionará a su debido tiempo, no sirve para nada acumular cólera, rabia, pena.

INTENTA DARLE UN GIRO A TU MENTE, EMPIEZA RESPIRANDO PROFUNDAMENTE, CONCÉNTRATE EN LA POSTURA Y EN LA RESPIRACIÓN ...

Descubre tu cuerpo, despierta tu alma...

Si nunca has hecho Yoga y quieres probar y descubrir los secretos de los maestros orientales en un oasis junto al mar donde se entremezclan y confluyen los cuatro elementos...

Deja todos los inconvenientes que te impones tú mismo y prueba las ventajas que te ofrece la vida.

Descubre tu cuerpo, despierta tu alma.

Sólo tienes que traer el estómago vacío, ropa cómoda y la mejor de tus sonrisas, nosotros ponemos el resto. La primera clase será gratis para ti, prueba, y si te gusta...¡vuelve!

De lunes a viernes reserva tu plaza en Elements B&B, Costabella. Lugar de encuentro para la primera vez: Opencor de Pinomar.

Reserva ya tu plaza, son limitadas. Máximo 5 personas.

 

HATHA-YOGA Y RELAJACION

La práctica del Hatha-Yoga nos provee de los medios para  mantentenernos en forma, desarrollar el equilibrio y la coordinación a cualquier edad. Renueva, vigoriza el cuerpo estirando y tonificando los músculos, las articulaciones y la espina dorsal; estimula la circulación de la sangre y del oxígeno a los órganos internos, glándulas  endocrinas y al sistema nervioso.
Como resultado de investigaciones científicas se ha comprobado la efectividad del Hatha-Yoga y de la relajación en la disminución de la presión arterial diastólica y sistólica en personas hipertensas, así como la reducción del consumo de medicamentos antihipertensivos.

¿Cuáles son los beneficios que obtendrás con la práctica del Hatha-Yoga?

Aprenderemos a escuchar el cuerpo y a confiar en su voz. Nos traerá preciosas informaciones sobre cómo ejecutamos las posturas y cómo estamos alineados en ella. El ritmo y la fluidez serán objeto de nuestra atención, con especial enfoque en la lentitud, durante la toma y salida de las asanas.

Conseguiremos la inmovilidad, el equilibrio, la interiorización de los gestos y la entrega a los inevitables obstáculos que todos los adeptos del yoga (alumnas/os y profesoras/es) encuentran en la práctica cotidiana. Dichos obstáculos, lo veremos, son sobre todo de naturaleza mental.
Somos mucho más flexibles de lo que creemos.

Observaremos estas nubes en nuestro cielo para transformarlas en aliadas del camino hacia nuestro conocimiento interior.

La respiración es parte integrante en cada acto y pensamiento presente durante la ejecución de las asanas. Descubriremos algunos de los secretos con el Pranayama.

Elements B&B, un lugar pensado para ti.

                            Profesor Christian Zanchi